打撲したら、アイシングよりも・・・

スポーツの現場では、どうしても不慮のケガがつきもの。


先日も、少年サッカーのコーチとして活動中、
プレーヤー同士が接触してしまいました。


見ると、片方の子がふとももを打撲した様子。
こんな時、どう対応したら良いか、多くのコーチや保護者の方には悩みどころ。

ケガの程度にもよりますが、一般の方が行う処置としては、

・湿布をはる
・コールドスプレーを吹きつける
・氷嚢で冷やす（アイシングする）

こんな感じでしょうか？


けれど、打撲の応急処置（または最初の処置）として望ましいのは、

「ぶつけたところを圧迫する」

だと思います。

目的は、「内出血や腫れを最小限に食い止めるため」


詳しい説明は、ちょうどここに良い記事がありました。

「筋の打撲は・・・」


この時、私は持っていたガーゼを湿らせて患部に当て、
その上から伸縮性包帯でしっかり圧迫固定しました。

湿らせたガーゼは、水分が蒸発する際に熱を奪うので冷却効果があります。
（患部に傷などがある場合、しないほうがよい時もあります）

そして、上に書いた目的で圧迫固定。

この初期対応が、ケガの治癒期間に影響を与えることがあります。

あとは、必要に応じ、かかりつけ医に受診をすすめます。


また、あさお接骨院では

「適切に対応」

することをモットーにしています。